很多人都不懂得如何跟别人道歉，我现在学会了「道歉也是一门艺术」。
（若有雷同请勿对号入座）
十多年来由于我严重的忧郁症状，像是为小事狂飙、自杀、不自觉出口伤人，导致不少朋友选择离我远去，刚开始我非常不能理解，「忧郁不就是需要陪伴吗？」我只从自己的角度思考，却没想到朋友的感觉，我曾经在心里默默的埋怨这些我视为「家人」的二十几年的朋友，包含跟我「患难与共」的员工，直到好多年过去了，我才学会从他们的角度思考。
当时他们面对我这个像是疯狂的人，不知道发飙的点在哪里？不知道怎么跟我对话，哪些话会让我生气？哪些话能说？哪些话不能说？什么时候半夜接到电话？怎么又要到急诊室过夜？这些事情在当时他们忙碌的工作与生活里面，是挤不出时间的，而且我的状况严重影响到他们的生活跟工作，尤其是情绪，他们只要一听到我又出状况，已经不知道该如何面对，所以选择远离，先保护自己。我现在完全能理解。
在这群离开我的朋友里，我尝试与其中一个联络，我先用line试探地问好，她刚开始只是短短的响应，后来问我状况……。所以她回来了，她是每次我自杀就会到场的人，我们的生日只差两天，她约我一起过生日。要碰面了，我们都抱着「试试看」的紧张心情，那一天她颤抖的双唇，问了我非常直接的问题，我道歉了，也哭了，她红着眼眶，我用最诚恳的态度实话实说，她原谅我了。http://www.tjpioneer.com.cn/
现在我们会固定碰面，什么都可以谈，「诚实」是与人相处最重要的态度之一，对她，我没有任何隐瞒，即使我的思考逻辑有时候还是停留在忧郁的怪逻辑里，她也会体谅的开导并且尝试了解，即使最后她还是没完全懂我的思考逻辑，但是她选择「宽容」接受。
我找到了「道歉的学问」，也找到了「道歉的方法」，只是我有些朋友还是选择跟我保持距离，我怎能怪他们？又没有专们教导如何与忧郁者相处的课程。
所以了解「自己的逻辑」，了解「自己的情绪管理」，非常重要，就算没有忧郁的人，也需要了解自己的逻辑，了解自己的情绪管理，才能在群居的社会生存，与其他人和平相处、融入群体，因为「孤独」是一个非常恐怖的情绪，没学会当孤独的人，很难控制孤独感。但是孤独太久的人通常就需要看医生了，除非是非常喜欢孤独的人。
我还在学习如何「适当道歉」、「真诚道歉」，我是不敢想把那些曾被我无知的忧郁情绪伤害过的朋友找回来，但是面对新朋友，我开始阳光起来，重新找回阳光的自己，就算是雨天我也有勇气找到「阳光」，而不再是「跟雨一起哭泣」。
加油！放下面子，放下身段，保持谦虚，这是最基本的道歉心态。
